Allergien
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Gewicht abnehmen

Gewicht abnehmen ist gar nicht so einfach - auch wenn viele das Gegenteil behaupten

Ihr Körpergewicht hat in den vergangenen Jahren langsam aber stetig zu genommen. Sie wissen vielleicht, warum sie kontinuierlich „runder“ werden, aber bisherige Diätversuche waren leider nicht erfolgreich oder nur von kurzer Dauer. Wenn Sie sich entschieden haben, das Problem mit professioneller Hilfe anzugehen und Ihr Gewicht zu reduzieren, dann unterstütze ich Sie gerne in meiner Praxis für Ernährungsberatung in Frankfurt bei einer gesunden und dauerhaften Gewichtsabnahme. Wenn Sie Ihr Übergewicht reduzieren, wirkt sich das auch günstig auf erhöhte Blutfettwerte, erhöhte Blutzuckerwerte oder eine Fettleber aus.

Die Ursachen für Ihre Gewichtszunahme sind wahrscheinlich ungünstige Gewohnheiten beim Essen und der Bewegung. Sie nehmen zu viel Nahrungsenergie auf, bewegen sich zu wenig und überschüssige Nahrungsenergie speichert Ihr Körper für spätere „Notzeiten“ als Fett.

Schon kleine Veränderungen in der täglichen Ernährung und zusätzliche Bewegung wirken sich positiv auf Ihre Energiebilanz (Verhältnis der verbrauchten zu den aufgenommenen Kalorien) aus und Sie nehmen langsam ab. Wussten Sie, dass Fachgesellschaften täglich 5 Portionen Gemüse und Obst empfehlen?

In der Ernährungsberatung (3 bis 6 Termine) bei mir in Frankfurt unterstütze ich Sie gerne dabei, Ihr Gewicht zu reduzieren. Nach einer ausführlichen Anamnese und Sichtung Ihrer Untersuchungsunterlagen besprechen wir das weitere Vorgehen und Ihre Wünsche an die Ernährungsberatung. Das Ziel ist, Ihre Ernährung so zu verändern, dass Sie Gewicht abnehmen, satt werden und längerfristig ihr Gewicht halten. Von Fachgesellschaften wird inzwischen eine fettarme oder kohlenhydratreduzierte Ernährung zum Abnehmen oder Gewichthalten empfohlen. Für eine erfolgreiche und gesunde Gewichtsabnahme berate ich nach dem mylow-carb Konzept – einer kohlenhydratarmen und eiweißreichen Ernährung, die schmeckt und satt macht. Dazu erhalten Sie ausführliches Coachingmaterial mit Kohlenhydrattabellen, Tagesplänen und Rezepten für die tägliche Umsetzung im Alltag.

Vereinbaren Sie einen Termin zur Ernährungsberatung bei mir in Frankfurt, mit dem Ziel gesund abzunehmen.

Präventionsprogramm "ICH nehme ab"

In einer kleinen Gruppe (6-10 Personen) Ihr Wohlfühlgewicht erreichen, das ist das Ziel des Präventionskurses "ICH nehme ab". Das 12 wöchige Präventionsprogramm "ICH nehme ab" wurde von der deutschen Gesellschaft für Ernährung entwickelt und wendet sich an übergewichtige Menschen mit einem BMI zwischen 25-35 kg/m², die keine Begleiterkrankungen haben. Das Programm wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention bezuschußt. Die Höhe Ihres Präventionszuschusses erfragen Sie am Besten direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Kurstermine für 2018:

  • Kurs INA-2018-1:
    17.01. – 18.04.2018; mittwochs 10:00 – 11:30 Uhr
  • Kurs INA-2018-2:
    17.01. – 18.04.2018; mittwochs 19:00 – 20:30 Uhr
  • Kurs INA-2018-3:
    25.04. – 12.09.2018; mittwochs 19:00 – 20:30 Uhr
  • Kurs INA-2018-4:
    19.09. – 19.12.2018; mittwochs 19:00 – 20:30 Uhr

Die genauen Termine finden Sie hier

 

Dauer: 12 x 90 Minuten

Kosten: 290 € Kursgebühr, inklusive Kursordner mit ausführlichen Informationen sowie Rezeptbuch.

Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Kontaktieren Sie mich.

Anmeldung  "ICH nehme ab"

Flyer